体重が増えている！

仕事を辞めたからなのか、家の中でじっとしていることが多いからなのか、わからないけれど、体重が大幅に増えてしまった。

元々、家の中でこせこせと動くタイプではなかった。

流しの排水溝が詰まってしまい（今は解消）、コンビニやスーパーの惣菜が多くなってしまった。

ただ、同じ食生活をしているにもかかわらず、夫の体重は私より低い。

夫はほぼ毎日でかけているし、家にいる時に、じっとしているくらいで、私よりはまあ動いているだろう。

あまり動かないにもかかわらず、食生活は以前のまま。

それがいけないのだろうか？

仕事をしている頃も、今よりは少ないが、痩せているというわけではなかった。

膝や腰が痛むのも、太り始めて、なかなか痩せられないのが原因かと。

今より痩せている頃は、テニスに通えるくらい元気だった。

膝も腰も痛まないし。

今年3月に他界した母も、太っていた頃は「膝が痛い、腰が痛い、思うように動けない」とか言っていたっけ。

亡くなる2年くらい前からは、なんだか痩せてしまって、どうしたのか？と思ったくらい。

死因は、「誤嚥性肺炎」であって「何かのガン」ではなかった。

先生が言うには「持病が悪化したからではなく、あくまでも誤嚥性肺炎が死因」と言っていた。

色々病気を持っていたが、それが直接の死因ではなかったと言うことだ。

痩せている人の方が、実は丈夫だったりする。

太っていても、若いうちはなんでもないのだが、歳をとってくるに従って、太っているのが色々大変なのである。

私は「甘党」ではない。たまに食べるくらい。

確かに酒は飲む。

ほぼ毎日。

けれども、タバコは吸わない。

有酸素運動がいいと聞いた。

確かに、犬の散歩で３０分以上を毎日ふたコマこなせば多少は違うだろう。

今は毎日は行けていない。

もちろん、ふたコマはできなくて一コマしかできていない。

行っても３０分が限度で、それ以上の距離をここ数ヶ月は行けていない。

まあ、それも原因の一つなのだと思う。

行けないということがまたストレスになってしまっている。

内臓脂肪と体脂肪が急激に増えてしまった。

逆に筋肉が落ちてしまった。

心拍数が高い状態が続いていることもあって、出られないこともある。

何かこまめに動き回れば、安定するらしいけれど。

働いている時でも、心拍数が上がってしまったことがある。

モップがけの時間だったので、ちょっと大変だった。

閉店作業だったから、早退するのもなんだかと思っていたので、なるべくゆっくりやるようにした。

辞めるまでの半月ぐらいは、モップがけの作業がなかった。

ほぼレジだった。

勤務時間も４時間だったし。そのうち３時間がレジ。

１時間だけ、カゴの回収とかカートの回収などの作業をした。

心拍数なんか全然気にならなかった時もあったので、やっぱり以前よりも動かなくなったのが原因かと。

倒れるほど心拍数が高いのだったら、じっとしている方がいいのだろうけれど、正常範囲内だったら（５０から１００が正常範囲）、動いていても大丈夫だろう。

外に出るのが不安だったら、家の中で、用事はないけれど、2階へ上がったりとかを繰り返す。（洗濯物を干したり、取り込んだり、お風呂の着替えを撮りに行ったりと、行く時は行く）。

階段の掃き掃除をする。

それだけでも多少は違うと思う。

椅子から立ったり座ったりをしてみるとか。

やれることはやってみようと思う。

できる限り。