8月末に入会した教室

8月末に、一念発起して入った教室。

ウェブでは「女性専用フィットネス」と表示されているのに、電話をかけてくる人は毎回「体操教室です」といってくる。

正直「電話サポート」は必要なかった。

電話のたびに「体操教室ですが」と言われ「今度はいつ来られますか?」と聞かれる。

最初の5回まではなぜか「予約制」と言われ、予約をして来店した。

その後は予約しなくてもいけるはずなのに、わざわざ電話をしてきて「いつ来られますか?」と聞いてくる。

いつ行こうが私の勝手なので、放っておいて欲しかった。

あまりにも電話がしつこいので、「着信拒否」をした。

繋がっている状態でも、電話には一切出ない。

すると、ハガキを送ってきた。

それでも反応しなかったので次は封書を送ってきた。

それでも反応しなかったら、今度はテキストメッセージ。

しつこいにも程がある。

これだけ長期間いかないのだから、そろそろこっちの意図を汲んでほしい。

「辞めたい」のだ。

まあ、辞めるためには一度は行かないといけないので、電話で予約をして、辞めるための手続きをしに行くつもりだ。

電話はかけるが、連絡先には保存しない。

連絡先に保存したまま、電話番号は拒否をしていたが、テキストメッセージは送られてきた。

なので、連絡先からも削除をした。

まあ、向こうは理由がわからないのだろうけれど、こちらとしては、お気に入りの「マシン」がそこの教室にはなかったことと、マシンを満喫する暇もなく、次へ移動を促されて、大した運動もしないまま終わってしまう。

ちなみに私のお気に入りのマシンは「エアロバイク」と「ウオーキング(ランニング)マシン」だ。

どこのフィットネスクラブに行っても必ずおいてあるのだが、そこの教室にはなかった。

なんだってこんな歳になって、分娩台みたいなマシンで、一体どこを鍛えろというのか?

マシン12台のうちの1台のこと。

膝が痛いといっているのに、膝に負担のかかりそうなマシンが多かった。

特に健康指導もなければ、プロテインを勧められることもなかった。

入会時に「ぜひお友達を紹介してください」と言われただけ。

「ご家族でも」と言われたが、娘たちはすでに独り立ちしているし、地元を離れている。

あと家族といったら夫しかいないので(女性専用だから入会できない)、「思い当たる人は一人もいない」といって、やんわりと断ったが、「一応紹介カード入れておきますので」と言われて、封筒に入れられてしまった。

私はチンタラチンタラ運動をして、長期間でたったの5キロ減量を目指しているわけではない。

来年の夏ぐらいまでに、20キロ減量をしたいのだ。

なので、本気で通いたくなるところに、鞍替えしたい。

掛け持ちは料金がもったいないので、ちゃんと辞めてから次のところを契約する。

まあ、焦らなくても市の「体育館」のトレーニングルームが、年明けにはリニューアルオープンする予定だから、そちらに定期的に通えるようになってからでも遅くないかなと思う。

今の「体操教室(電話かけてくる人が言っている)」はきっぱり辞める。

なかなか伸びない

睡眠時間は5時間からなかなか伸びていかない。

昨日は消灯予定(就寝)時間の20分前に寝室に上がって、すぐに電気を消した。

Apple watchによれば、寝付くまでに大体30分かかっていた。

なので、予定時間の30分前に寝室に上がらないとダメかなと思う。

本当は7時間は必要らしいが、当面は6時間を目標にする。

6時間を超えられるように(1週間連続で)なってから、7時間を目標にする。

どんなに遅い時間に寝ても、朝6時には起きてしまうから、就寝予定時間を前倒しするしかない。目覚ましが5時半に鳴るので、そのあとまだ寝ていたとしても睡眠時間にはカウントされない。

朝、7時か8時まで寝ていられればいいけれど、なぜか寝ていられないのだ。

熱出した時ぐらいかな。

年とともに、睡眠時間が短くなってしまうのは仕方がないのか?

けれども、6時間か7時間眠らないと、痩せ体質にならないのだ。

私は、去年仕事を辞めた4月と比べると、びっくりするくらい体重が増えてしまった。

膝や腰も悪いので、激しい運動はできないから、睡眠時間も体質改善に関係があるということなので、とりあえず睡眠時間を長くできるようにしたいと思う。

もちろん、最低限の運動も必要かもしれない。

太りにくい食材を選んで食べることも必要かもしれない。

ただ、頑張っていても、時には、羽目を外したいこともある。

元々甘いものはあまり食べないが、スナック菓子は割と食べるほうだ。

麺類も好きで、よく食べている。

毎日は食べないように気をつけている。

とりあえず、睡眠時間から手をつけてみようと思った。

睡眠時間を今より増やしたい

今、頑張っても睡眠時間は5時間足らず。

日によっては、3時間とか4時間のこともある。

せめて6時間は睡眠時間をとりたいものだ。

睡眠時間が短いと、体重は減らないらしい。

短ければ短いほど、肥満のリスクが高まる。

食事や運動だけじゃないのだ。

睡眠時間もちゃんと取らないと。

去年の4月に仕事を辞めて以来、出かける機会がめっきり減った。

それも体重増加の原因ではあるのだ。

膝が痛くて、犬の散歩もままならなかった。

それでも去年の9月くらいまではなんとか行けていた。

10月以降はあまり行けていなかった。

年明けて1月は1回は行った。

2月については1回も行けなかった。

さすがにそれはまずいと思った。

私にとっても犬にとってもだ。

散歩に連れて行けるのは私しかいない。

夫は犬が苦手だし、散歩なんてとんでもないことだ。

子どもはいるがすでに成人して社会人だし、一人は結婚して子どももいる。

代わりに散歩に行ってくれる人を手配できればいいのだが、うちの犬は人見知りで(犬は平気)、私以外の人には懐いていない。

動物病院ではいい子にしているが、散歩していて、他の人に撫でてもらったことは一度もない。

大抵私の後ろに隠れてしまう。